Błonnik - mieszanka

Ostatnio moją uwagę zwróciły suplementy diety chętnie polecane w aptekach poprawiające perystaltykę jelit. Spojrzałam na skład i postanowiłam stworzyć taką mieszankę. Proporcje pewnie są inne niż w tych oryginalnych opakowaniach, ale wolę własną tańszą opcję.



14 kopiastych łyżek siemienia złocistego
8 kopiastych łyżek otrąb żytnich
4 kopiaste łyżki babki jajowatej łuski
4 kopiaste łyżki inuliny
3-4 suszone owoce (wiśnia, ananas, śliwka, figi)



Składniki wymieszać. Stosować 2 kopiaste łyżeczki dziennie, np. do jogurtu, mleka, koktajlu, napoju. Popić szklanką wody.

Działanie:

Len zawiera substancje śluzowe, które powlekają przewód pokarmowy. Wspomaga regularną pracę jelit i pasaż jelitowy, przez co wspiera oczyszczanie jelit. Korzystnie wpływa na system trawienny. Wspomaga odchudzanie w połączeniu z dietą. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała i w zmniejszeniu apetytu. Powoduje uczucie sytości.
Błonnik żytni wspomaga prawidłowe funkcjonowanie jelit, zawiera bardzo duże ilości fosforu oraz błonnika, Obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów, stabilizuje stężenie glukozy we krwi.
Łuski nasion babki jajowatej Nasionka zanurzone w wodzie pokrywają się cienką warstwą śluzu, który ułatwia przesuwanie resztek zalegających w jelitach. Można ją stosować również podczas biegunki. Działa przeciwzapalnie i osłonowo. Korzystne działanie w przypadku hemoroidów – babka koi ból oraz świąd, a także zmniejsza krwotoki.
Inulina z cykorii wspomaga prawidłową pracę jelit, a także stymuluje rozwój bakterii probiotycznych.