Post wodny - trzeci raz

post - dobrowolne powstrzymanie się od jedzenia w ogóle
dieta - system odżywiania się polegający na dostosowaniu ilości i rodzaju pokarmu do potrzeb organizmu

W tym roku długość postu to 14 dni. Niestety jakoś pominęłam trzydniowy okres przygotowawczy na sokach i samopoczucie przez pierwsze kilka dni było słabe. 

I dzień
poniedziałek 6.05
Samopoczucie: wszystko w porządku
pogoda:
Aktywność: w pracy wykonuję lekkie prace, dobre samopoczucie

II
wtorek 7.05
zaczynam urlop
Samopoczucie: czuję lekkie osłabienie rano, rano mi gorąco, po południu zimno
pogoda: zimny wiatr, pochmurno, chłodno 8°C
Aktywność: drobne domowe czynności
uwagi: rumień na twarzy

III
środa 8.05
Samopoczucie: lekkie osłabienie, rano mi gorąc, po południu zimno
pogoda: słońce, zimny wiatr
Aktywność: spacer po zakupy, drobne domowe czynności


IV
czwartek 9.05
Samopoczucie: rano mi gorąc, po południu zimno
pogoda: słońce, silniejszy niż wczoraj, zimny wiatr, 8-11°C
Aktywność: kilka małych spacerków z psem, lepiej się czuję na powietrzu,
2 godziny leżenia w łóżku, drobne domowe czynności

V
piątek 10.05
Samopoczucie: osłabiona, rano mi gorąco
pogoda: słońce po południu i wtedy zmniejszył się wiatr
Aktywność: 30 minut spaceru, pół godziny na balkonie - opalanie twarzy, porządki w szafie

VI
sobota 11.05
Samopoczucie: lepsze samopoczucie rano, nie jest mi tak gorąco
pogoda: słońce
Aktywność: lewatywa, krótki spacer, domowe porządki w szafie i robię rejuvelac, zakwas z buraków i ocet jabłkowy, opalanie na balkonie przez kilkanaście minut

VII
niedziela 12.05
Samopoczucie:
pogoda:
Aktywność:

VIII
poniedziałek 13.05
Samopoczucie:
pogoda:
Aktywność:

IX
 wtorek 14.05
Samopoczucie: dobre
pogoda: słońce popołudniu, opalanie na balkonie
Aktywność: krótki spacer z psem, mała aktywność ruchowa

X
 środa 15.05
Samopoczucie: bardzo dobre
pogoda: pochmurno, zimno, silny wiatr, deszczowo
Aktywność: spacer po centrum handlowym, małe porządki w domu, krótkie spacery z psem

XI
czwartek 16.05
Samopoczucie: bardzo dobre
pogoda: słońce tylko rano, a tak to chłodno, pochmurno i 10,5C
Aktywność: mała

XII
piątek 17.05
Samopoczucie: bardzo dobre
pogoda: pochmurno, chłód
Aktywność:

XIII
sobota 18.05
Samopoczucie: bardzo dobre
pogoda: mglisto, na zmianę z deszczem, w końcu przestało wiać
Aktywność: drobne porządki w szafie, odkurzanie, zmywanie podłogi


XIV
niedziela 19.05
Samopoczucie: dobre, czuję, że pora wracać :)
pogoda: pochmurno, ale ciepło 19C, potem deszcz
Aktywność: spacer po łąkach



uwagi:
Płytka lewatywa codziennie rano przed myciem zębów.
Zęby myję szczoteczką zwilżoną letnią wodą, język myję inną szczoteczką.
Poranny prysznic, od czasu do czasu rękawicą szoruję skórę. To przez pierwszy tydzień.
Co kilka dni mycie włosów zwykłym szamponem.
Piję wodą źródlaną gazowaną, bo tylko taka mi "wchodzi".