Kwas-zasada, czyli jak zachować równowagę

Utrzymanie prawidłowego pH w organizmie spotyka się ze szczególną troską ostatnimi czasy. Oto dekalog, który pozwoli cieszyć się zdrowiem przez całe życie:

1. Spożywanie mnóstwa warzyw i owoców.

• ten punkt jest oczywisty, ale warto podkreślić, że witaminy i składniki odżywcze czerpiemy właśnie z tych składników, a nie magazynów aptecznych czy sklepowych półek,
• warto sięgać po nie za każdym razem, kiedy przygotowujemy posiłek, 
• przemyślane przechowywanie powyższych ingrediencji pozwoli zachować ich wartości na dłużej. 

2. Spożycie 80% składników zasadowych i 20% - kwasowych zrównoważy pH organizmu.

3. Dokładne żucie pokarmów sprzyja lepszemu przyswajaniu witamin i minerałów oraz przyspiesza trawienie.

4. Picie 2-3 litrów czystej wody codziennie.

•   woda pita między posiłkami wypłukuje toksyny z ciała i nawadnia organizm.

5. Wypracowanie prawidłowego oddychania.

• ciało lepiej funkcjonuje, jeśli komórki są natlenione,
• odczuwa się wówczas znaczny przypływ energii,
• wzrasta poziom koncentracji uwagi,
• unikamy kłopotów ze snem.

6. Unikanie kupnych, wysoko przetworzonych słodzonych używek, zawierających sztuczne dodatki, barwniki i konserwanty pozwoli zachować równowagę kwasowo-zasadową.

7. Unikanie stresu i pośpiechu poprzez medytację, czas na relaks i wypoczynek, także ten aktywny, każdego dnia zapewni dobre samopoczucie.

8. Nie unikać słońca.

• słońce jest dawcą życia, warto zatem poświęcić czas na wypoczynek na świeżym powietrzu,
• zalecane są 10-15 minutowe kąpiele słoneczne, które sprzyjają wytwarzaniu prowitaminy D3 w ciele,
• słońce i jego ciepłe barwy energetyzują i sprzyjają pozytywnym myślom.

 9. Sen jest wspaniałą formą regeneracji ciała i zadowolenia duszy.


10. Korzystać z żywności kwasotwórczej oszczędnie.

źródło