Raw dieta powinna składać się z :
Słodkie owoce, 500g-1kg półsłodkich owoców, i jędrnych warzyw. Ograniczyć wysoko tłuszczowe produkty, jak awokado do połówki owocu czy 28g orzechów i nasion włącznie na dzień.
Śniadanie:
- Owoce, jak: mango, pomarańcze, jabłka, kokos, banany,
ananas. Ważny, aby jeść naturalne owoce lub wykorzystać
dehydrator, aby podgrzać pożywienie, ale nie pozbawiając się
życiodajnych enzymów i składników odżywczych. Jedząc produkty
organiczne, omijamy związki chemiczne i pestycydy szkodliwe dla
organizmu.
- Przegryzki typu naturalne migdały czy orzechy, słonecznik i
inne nasiona zapewniają nam sporą dawkę energii. Także
dehydrowane owoce są dobrym rozwiązaniem.
- Ja polecam do pracy, szkoły, w podróży wykorzystanie
pudełka bento. Możemy tam zapakować w osobnych przegródkach
smakołyki na czas bycia poza domem.
- Suszone owoce i warzywa będą stanowiły świetny posiłek. Również skiełkowane zboża i strączkowe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz